KRACHTTRAINING VOORKOMT HAMSTRINGBLESSURES BIJ VOETBALLERS Petersen J, Thorborg H., Bachmann Nielse M., Budtz-Jørgensen E. and Hölmich P. (2011). Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in mens’s soccer. Am. J. Sports Med. DOI:10.1177/0363546511419277 Het is een bekend fenomeen in de voetbalwereld: een plotselinge blessure aan de hamstrings bij een speler zonder dat…
KRACHTTRAINING; WANNEER IS EEN SPIER VERMOEID? Sánchez-Medina L, González-Badillo JJ (2011) Velocity loss as an indicator of neuromuscular fatigue during resistance training. Med. Sci. Sports Exerc., 43; 1725-1734 Als een spier vermoeid raakt kan de spier minder kracht leveren, neemt de snelheid waarmee de spier kan samentrekken af en duurt het langer voordat de…
REKKEN VERMINDERT SPIERKRACHT EN SPIERSTIJFHEID Herda, TJ, Costa, PB, Walter AA, Ryan ED, Hoge KM, Kerksick CM, Stout JR, Cramer JT (2011) Effects of two modes of static stretching on muscle strength and stiffness. Med. Sci. Sports Exerc., 43: 1777-1784. Het rekken van spiergroepen wordt bij veel sporters en sportploegen gebruikt. Er zijn verschillende…
Afspraak maken