Enkel blessures

Met mobiliteit van de enkel bedoelen we de mate van beweging die mogelijk is in de enkel. Een beperking hiervan kan tot problemen leiden. Zo hebben mensen met een dorsaalflexiebeperking 5 keer meer kans om door de enkel te gaan. (11)

 

 

Een dorsaalflexiebeperking betekent dat de beweging waarbij je voetrug naar je scheenbeen komt niet volledig gemaakt kan worden. Dit kunt je eenvoudig zelf testen:

1. Leg je hand op de grond met je vingertoppen tegen de muur
2. Zet je voet tegen de achterkant van je hand
3. Kijk hoever je je knie over je tenen kunt bewegen terwijl je hak op de grond blijft staan
4. Vergelijk links en rechts, is er een verschil/ beperking?

 

 

In het onderzoek kunnen we alle bewegingen handmatig testen. Indien een beweging beperkt is zoeken we uit waardoor dit komt. We maken samen een plan om dit te verbeteren. Afhankelijk van de reden kan dit plan bestaan uit mobiliseren (de therapeut maakt de beweging in het gewricht van de patiënt om deze te optimaliseren), rekken, oefeningen en aanpassingen in looppatroon.

 

 

Met mobiliteit van de enkel bedoelen we de mate van beweging die mogelijk is in de enkel. Een beperking hiervan kan tot problemen leiden. Zo hebben mensen met een dorsaalflexiebeperking 5 keer meer kans om door de enkel te gaan. (11) In het onderstaande filmpje laten we zien welke beweging dit is en hoe je zelf kunt testen of deze beperkt is of niet.

 

 

In het onderzoek kunnen we alle bewegingen handmatig testen. Indien een beweging beperkt is zoeken we uit waardoor dit komt. We maken samen een plan om dit te verbeteren. Afhankelijk van de reden kan dit plan bestaan uit mobiliseren (de therapeut maakt de beweging in het gewricht van de patiënt om deze te optimaliseren), rekken, oefeningen en aanpassingen in looppatroon.