De invloed van alcohol op het slaapgedrag

Alcohol is een belangrijke factor die invloed heeft op de kwaliteit van slaap. In de volgende SlaapID-metingen kunnen we het effect van alcohol op het slaapgedrag zien. De metingen zijn van één persoon en hebben in dezelfde week plaatsgevonden.

Wat duidelijk naar voren komt is dat de slaapbeweging voornamelijk aan het begin van de nacht afneemt. In de eerste 4 uur van de nacht draait de persoon maar 2 keer. Alcohol zorgt ervoor dat men sneller in slaap komt. Echter verminderd de REM- Slaap wat de volgende gevolgen heeft:
– kunnen we ons overdag slechter concentreren;
– zijn we eerder vermoeid;
– kunnen we problemen ondervinden met ons geheugen;
– kan er uiteindelijk een chronisch slaaptekort ontstaan.

 

SlaapID-meting zonder alcohol gebruik

 

 

 

 

 

 

SlaapID-meting met overmatig alcohol gebruik

Benieuwd naar je eigen slaapgedrag? Wij kunnen je slaapgedrag meten en je mogelijk adviseren bij het verbeteren van je slaapkwaliteit.