De Mindfulness app van VGZ is een handige, bruikbare en gebruiksvriendelijke app met oefeningen om beter te leren ontspannen. Regelmatig zien wij mensen die in het dagelijks leven gespannen zijn en het moeilijk vinden dit los te laten. De oefeningen zijn gericht op ademhaling, spierspanning en gedachten.
Het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met mindfulness. Je kunt voor losse oefeningen kiezen of het volledige programma volgen. De oefeningen zijn in audiovorm opgenomen. Je kunt dus luisteren oefenen tegelijk.
Beschikbaar voor: IOS en Android
Kosten: Gratis
Doel: Ontspanningsoefeningen
Wanneer: Moeite hebben om te ontspannen
Hoevaak: Dagelijks